 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Buoni consigli per il colesterolo - Dieta colesterolo
Colesterolo
> Definizione
> Cause
> Sintomi
> Farmaci
> Piante
> Consigli utili*L'eccesso di colesterolo può essere associato allo stile di vita (lifestyle) ; e le seguenti misure possono, quindi, contribuire a migliorare il tasso di colesterolo:
> Mangiare in modo sano (frutta, verdura, cereali) con alimenti poveri di grassi che contengono acidi grassi saturi (grassi animali)
> Privilegiare oli ricchi di acidi grassi insaturi, chiamati anche omega 3, che si trovano per esempio nell’olio d’oliva, nell’olio d’arachide, di pesce e nell’olio di girasole(ricco soprattutto di omega 6). Si trovano in vendita in farmacia anche preparati a base di omega 3 sotto forma di complementi alimentari.
> Diminuire l'assunzione di alimenti ricchi di colesterolo, come il burro o il tuorlo d’uovo.
> Diminuire lo stress (fortemente legato al colesterolo)
> Diminuire o smettere di fumare
> Tenere sotto controllo il pressione sanguigna (ipertensione)
> Praticare sport (aumento del tasso di HDL o colesterolo buono), in particolare gli sport di resistenza (corsa, bicicletta,...).
> Dimagrire, diminuire il proprio peso (> calcolare il BMI – indice di massa corporea)> Controllare il tasso di glucosio, tenere sotto controllo il diabete
> Prendere regolarmente i propri farmaci, se ci si sta sottoponendo a un trattamento
* Notiamo che talvolta le cause sono genetiche e, anche prendendo tutte le possibili misure preventive positive, il tasso di colesterolo rimane elevato. In tal caso è d’obbligo sottoporsi a una terapia farmacologica presso un medico.
>> sommario (definizione, cause, rimedi,...)
Copyright © 2010, Creafarma.ch
Salute / Malattie - Disturbi / Erbe medicinali - Piante medicinali / Rimedi della nonna / Nutrizione / News