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 Prevenzione contro la gotta – Prevenire la gotta – Alcool e gotta

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Per prevenire la comparsa di nuove crisi di gotta, potrebbe rivelarsi molto utile cambiare stile di vita e seguire alcuni buoni consigli: Gotta e alimentazione > Limitare il consumo di carne (la carne è ricca di purine; le purine si trasformano in acidi urici, molecole responsabili della gotta) e di frutti di mare. Cercare di fare una dieta ricca di frutta e di derivati del latte e povera di alimenti ricchi di purine come la carne e i legumi.

> Limitare il consumo di alcol e, in particolare, di birra. L'alcool, come visto nella sezione cause della gotta, diminuisce l’eliminazione da parte dei reni dell'acido urico (causa della formazione di cristalli a livello delle articolazioni, responsabili della gotta).

> Bere molto (2-3 litri di acqua o di succo di frutta al giorno), in particolare in casi di crisi di gotta.

> Tenere il peso sotto controllo, il sovrappeso favorisce la gotta.

> Diminuire il consumo di bibite gassate e succhi di frutta di tipo industriale: studi recenti (2010) hanno mostrato un’influenza negativa sulla gotta.

> Fare molto esercizio. Lo sport ha un effetto a livello metabolico che può risultare benefico in caso di gotta.

> In caso di crisi di gotta, evitare di forzare le articolazioni (soprattutto quelle colpite dalla gotta). Qualsiasi movimento può far aumentare il dolore ed è quindi preferibile immobilizzare l’articolazione.

> Non scaldare o raffreddare la parte interessata dall’infiammazione perché ciò può far aumentare il dolore.  

> L’assunzione di vitamina C può ridurre il livello di acido urico nel sangue e dunque avere un effetto benefico sulla gotta.

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