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Osteoporosi
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Consigli per curare la osteoporosi
- Mangiate alimenti ricchi di calcio come i latticini: latte, burro, formaggio, yogurt o alcune verdure (broccoli, finocchio,...)
- Bevetemolta acqua minerale, in particolare quella ricca di calcio. In questo modo si può avere un apporto molto significativo di questo minerale.
- Fate sport (jogging, sci di fondo,...) o esercizio (marcia): la pratica sportiva ha un effetto benefico per diminuire o ritardare l'osteoporosi.
- Se soffrite di osteoporosi, fate molta attenzione alle cadute, prendete tutte le misure necessarie per evitarle (buone calzature, postura corretta, evitate i pavimenti scivolosi, il ghiaccio di inverno, portate eventualmente un bastone,...) !
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