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Utilizzato per : in caso di difficoltà ad addormentarvi, disturbi del sonno, ansietà, ecc.
1. INGREDIENTI
Per una tazza di tisana di valeriana utilizzate:
- 1 cucchiaio da caffè (circa 3 g) di *radici di valeriana
- Circa 200 ml di acqua
* Potete trovare le radici di valeriana in vendita al minuto in farmacia.
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2. PREPARAZIONE
- Fate bollire l’acqua, poi aggiungetela ancora bollente alle radici di valeriana
- Lasciate in infusione per una decina di minuti (per ottenere una dose efficace di principi attivi)
3. POSOLOGIA
- Bevetene una tazza più volte al giorno, ma preferibilmente la sera per prendere sonno.
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