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> > diversi tipi di sonno
Il sonno si caratterizza da due diversi tipi: il sonno lento (caratterizzato da 4 fasi) e il sonno paradossale (o REM in inglese). Questi due tipi di sonno si succedono circa 5 ad 8 volte a notte.
È durante il sonno paradossale che si sogna. In casi d’interruzione frequenti del sonno notturno la proporzione del sonno paradossale diminuisce. Una diminuzione della durata del sonno paradossale provoca durante il giorno un’agitazione ed un’eccitazione acuta.
A questo soggetto è ugualmente interessante notare che la presa di sonniferi diminuisce il sonno paradossale (meno sogni) e si pensa che dopo la soppressione dei sonniferi, la quantità di sonno paradossale aumenti per compensare le notti passate con i sonniferi, questo fatto può darel’impressione di notti agitate, ed è per questo motivo che parecchie persone trovano difficoltà a smettere un trattamento con dei sonniferi. Ma siate pazienti, con il tempo ritroverete notti equilibrate (sonno lento e sonno paradossale) e dunque queste sensazioni di notti poco riparatrici senza sonniferi diminuiranno.
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