Tisana di melissa
Utilizzato per
In caso di problemi gastrointestinali o di nervosismo (stress) e di leggera ansia.
Ingredienti
Per una tazza di tisana di melissa utilizzare:
– da 1,5 a 4,5 gr (1-3 cucchiaini da caffè) di foglie secche di *melissa (foto).
Se si utilizzano foglie fresche di melissa (spesso migliori per i loro aromi, si prega di leggere la sezione seguente “Osservazioni”), aumentate la dose da 3 a 9 gr.
– Circa 200 ml di acqua
* È possibile trovare la melissa in vendita al dettaglio in farmacia e in erboristeria oppure potete raccogliere voi stessi la melissa in natura e lasciarla seccare. È preferibile raccogliere le foglie di melissa prima della fioritura poiché dopo la fioritura le foglie perdono il loro sapore e il loro profumo.
Preparazione
– Portare l’acqua a ebollizione e poi aggiungerla alle foglie di melissa.
– Lasciare in infusione per una decina di minuti (per ottenere una dose efficace di principi attivi).
Posologia
– Bere una tazza più volte al giorno in caso di problemi digestivi o una tazza una volta al giorno, la sera, prima di dormire, in caso di problemi del sonno.
Osservazioni
– Si può preparare una tisana di melissa con le foglie fresche. Alcuni esperti di fitoterapia ritengono che l’uso di foglie fresche sarebbe preferibile alle foglie secche, perché quando le foglie di melissa sono essiccate possiedono meno aromi.
Si prega di leggere anche la nostra pagina di approfondimento sulla melissa.
Leggere: melissa – tintura di melissa – acqua di melissa
